Если вы когда-либо ездили в машине с тем, кто только учится водить, вы знаете, что это не очень плавная езда. Человек постоянно думает о том, что он делает — крутит руль, меняет передачу, тормозит.
Как только он приобретает опыт вождения, он делает все это автоматически. Поездка становится более плавной, потому что ему больше не нужно будет думать о каждом шаге. То же самое происходит и со многими другими вещами в жизни.
Наша жизнь может протекать более гладко, если выполнять некоторые задачи на автомате. Мы можем научиться делать их на автомате, чтобы не думать о них. Как научится автоматизму не в ущерб своему креативному мышлению, рассказывает Фил МакКинни.
Нет времени читать статью? Найдите ее в нашем телеграм-канале и сохраните себе в «Избранном» на будущее.
Содержание статьи
Поставить автоматизм на паузу?
Что такое автоматизм?
Автоматизм — это способность делать что-либо без сознательных усилий и размышлений. Это значит делать что-то на автомате, не думая об этом и не планируя заранее.
Автоматизм может пригодиться во многих ситуациях. Он помогает делать вещи быстрее и эффективнее, когда вам не нужно тратить время на обдумывание того, что вы делаете. Вы можете сфокусироваться на других вещах, поскольку вам не нужно беспокоиться о задаче, которую вы выполняете на автомате.
Однако автоматизм — это не всегда хорошее явление. Если у вас развились вредные привычки, такие как курение или переедание, от них будет трудно избавиться, если они станут автоматическими.
Автоматизм и обучение
Автоматизм — неотъемлемая часть обучения. Чтобы чему-то научиться, мы должны развить способность делать это на автомате. Вот почему тренировки и практика так важны в обучении.
Без автоматизма нам пришлось бы обдумывать каждый шаг задачи, что очень затрудняло бы обучение. Например, когда мы только приступали к изучению математики, нам приходилось обдумывать каждое действие при решении задачи. Но с практикой у нас выработался автоматизм.
То же самое касается многих учебных задач. Мы должны изучить отдельные шаги, связанные с чтением и письмом, чтобы иметь возможность сфокусироваться на понимании материала. В противном случае мы будем постоянно путаться.
Сначала мы доводим до автоматизма написание букв, а уже потом пишем не задумываясь
Автоматизм и инновации
Автоматизм может стать существенным препятствием для инноваций. Все потому, что наш мозг устроен так, чтобы сохранять энергию с помощью автоматических реакций.
Особенно это касается привычек. Как только мы выработали привычку, наш мозг с большей вероятностью автоматически выберет эту реакцию, даже если это не лучший вариант. Сложно изменить или улучшить то, что мы делаем на автомате.
Поставить автоматизм на паузу?
Ключ к инновациям — приостановить автоматические ответы и подумать о том, что мы делаем. Это необходимо для того, чтобы посмотреть на вещи свежим взглядом и выдвинуть новые идеи.
Чтобы остановить ловушку автоматического мышления, нужно активировать триггер, который заставит вас остановиться и подумать о том, что вы делаете.
Например, можно воспользоваться таймером. Когда он зазвенит, спросите себя, что вы делаете и почему вы это делаете. Или вы можете наклеить на компьютер записку: «Остановись и задумайся на мгновение о том, что ты делаешь».
Еще один способ приостановить автоматизм — улучшить понимание того, что вы делаете. Для этого обращайте внимание на все, что вас окружает, и замечайте, когда делаете что-то на автомате.
Например, обратите внимание на маршрут, которым вы добираетесь на работу, и на то, что вы делаете автоматически, например, включаете радио или поправляете зеркала. А если вы заметили, что стали отвлекаться от дороги, вы можете выключить радио или отложить телефон.
Важно помнить, что автоматизм становится неотъемлемой частью того, как мы думаем, видим и делаем что-то. Чтобы это преодолеть, требуется много усилий и практики. Однако награда — как с точки зрения личного роста, так и с точки зрения инноваций — оправдывает вложения.
Вырваться из ловушки мышления
Ключ к преодолению автоматизма — уподобиться Микеланджело, увидевшему статую в камне. Мы должны постепенно сократить автоматическое поведение, чтобы увидеть возможности и потенциал для изменений.
Подобно тому, как Микеланджело высвободил красоту статуи, постепенно откалывая кусочки от поверхности камня, мы можем высвободить свой потенциал и творческие способности, постепенно убирая автоматизм из своей повседневной жизни.
Благодаря практике и усилиям мы способны преодолеть препятствия, которые создает для нас автоматизм, и сформировать новые привычки и реакции, которые обеспечат нам процветание в постоянно меняющемся мире.
Высоких вам конверсий!
По материалам: philmckinney.com. Автор: Phil McKinney
