Вас все устраивает в себе и окружающем мире, или вы давно хотите что-то изменить? Это может быть чем угодно: от лишнего веса и вредных привычек до проблем с карьерой и изучением языков. Но как добиться желаемого, «прокачать» необходимые навыки и изменить поведение? Существует универсальная методика, пригодная для достижения любых целей — техника инверсии.
Техника инверсии
Суть методики — взгляд на конкретную проблему с противоположной стороны. Например, если вы желаете стать лучшим менеджером компании, спросите себя: как должен поступать самый плохой, наиболее непрофессиональный менеджер? Этот подход может дать очень интересные идеи.
Автор техники инверсии, Джош Кауфман (Josh Kaufman), приводит следующий пример:
«Изучая ситуации, противоположные тем, к которым мы стремимся, можно выделить неочевидные, но важные моменты. Например, вы сплавляетесь по горной реке. Что нужно знать, дабы совершить успешный сплав и не пострадать?
Подключаем технику инверсии: как бы выглядел самый ужасный и неудачный сплав из всех возможных?
- вы падаете в воду и не можете выбраться на поверхность;
- лодка тонет или ее уносит течением без вас;
- вы повреждаете голову о камень;
- теряете весло, не можете маневрировать;
- попадаете в водоворот и не можете выбраться из него.
Если все это произойдет с вами в процессе сплава, то вы, вероятно, умрете — прискорбная перспектива. Но данный способ мышления может быть полезен, так как показывает некоторые полезные вещи по технологии сплава, которые нужно изучить:
- как удержать лодку на плаву, если она переворачивается?
- как предотвратить затопление лодки?
- как не потерять весло в бурном течении?
- какие меры предосторожности надо соблюдать на порогах рек и у больших камней?
Кроме того, данное психологическое моделирование поможет сформировать список покупок, необходимых для успешного сплава.
Что имеем в итоге? У вас есть перечень навыков, необходимых для путешествия, и лист с покупками, нужными для поездки. Шансы выжить и весело провести время очень велики, вы не находите?».
Использование техники инверсии способно вскрыть незаметные ошибки, мешающие достижению цели. Изменение точки зрения позволит вам преодолеть скрытые барьеры, препятствующие личностному прогрессу.
Стремление к гениальности или избежание глупости: что эффективнее?
«Допустим, вам необходимо привнести больше инноваций в работу компании. Вы долго ломаете голову и составляете списки вещей, которые можно улучшить — это традиционный подход. Или же вы пытаетесь представить действия, полностью исключающие инновации в компании — а потом уже думаете, как их избежать. То есть, либо пытаетесь стать гением управления, либо просто избегаете неочевидных глупостей. Что проще?».
Шейн Пэрриш (Shane Parrish)
Устранение незаметных ошибок может повлиять на успех дела так же сильно, как выработка новых навыков и привычек. Пример подхода — футболист Джерри Райс (Jerry Rice), который сосредоточился на устранении ошибок в маневренности вместо усиления навыков скорости и в результате серьезно преуспел.
Снижение риска
У техники инверсии есть дополнительное преимущество, а именно: снижение риска побочных эффектов от использования других методов. Например, вам необходимо повысить концентрацию и производительность перед важной встречей или экзаменом. Вы можете принять умственный стимулятор, но рискуете испытать побочные физические и психологические эффекты.
А можете использовать технику инверсии, спросив себя: «как я могу максимально отвлечься и снизить производительность?». Ответ на этот вопрос покажет вам, как устранить отвлекающие раздражители и повысить уровень производительности. Однако техника инверсии способна показать и незаметные формы прокрастинации — так что все зависит от вас!
Взгляните на проблемы под другим углом, и высоких вам конверсий!
По материалам jamesclear.com, image source Constant Creations
