Физиология счастья — неуловимая и тонкая материя. Неважно кто вы, где живете и чем занимаетесь — каждый житель Земли ищет счастья. Мы пытаемся найти его в богатстве, успехе, хорошем образовании и материальном благополучии… но не всегда находим. Возможно, мы смотрим не туда, и все гораздо проще?
Из этой статьи вы почерпнете данные научных исследований, проясняющих компоненты счастливой и гармоничной жизни.
Гиппокамп (часть лимбической системы головного мозга) — область, ответственная за чувство счастья и позитивные воспоминания. Серотонин — нейромедиатор, который синтезируется из аминокислоты триптофан. Особенно высокое содержание триптофана в домашней индейке. Серотонин повышает обучаемость, регулирует настроение, сон, сексуальность и аппетит.
Двадцатиминутная прогулка по хорошей погоде повышает настроение, расширяет мыслительные способности и развивает рабочую память. Чрезмерное потребление и консьюмеризм — сильнейшие помехи чувству счастья.
Список наиболее счастливых профессий:
- священник;
- актер;
- архитектор;
- пожарный.
В Мексике и Пуэрто-Рико проживают наиболее удовлетворенные люди. В Нигерии и той же Мексике самое большое число оптимистов. Уже собираетесь в Мексику? Не спешите, вот еще цифры. По результатам исследований, наиболее счастливые и довольные жизнью люди обнаружены в:
- Исландии (94%);
- Дании (91%);
- Швеции (91%);
- Нидерландах (91%);
- Австралии (90%).
Соединенные Штаты Америки занимают в этом рейтинге 16-ю строку.
Лучше всего люди чувствуют себя при температуре в 13.9°C. Здоровые и физически развитые люди в среднем на 20% счастливее остальных. Люди, имеющие детей, чувствуют счастье на 0,24% чаще бездетных людей. Физические упражнения побуждают тело вырабатывать белки и эндорфины, что также вызывает ощущение счастья.
Допамин — нейромедиатор, синтезируемый из аминокислоты тирозин, которая содержится в птице, рыбе, молоке и бананах. Допамин помогает регулировать мозговые центры, отвечающие за удовольствие, движение и эмоциональные реакции.
Высыпайтесь. Люди с нарушениями сна склонны предаваться негативным мыслям и воспоминаниям чаще, чем позитивным. Исследование с участием студентов колледжа, в ходе которого они были лишены сна, показало: невыспавшиеся испытуемые запомнили 81% негативных выражений и только 31% позитивных.
Самые счастливые дети живут в:
- Мексике;
- Испании;
- Бразилии;
- Германии;
- США.
Два главных составляющих счастья называют люди по всему миру. Это причастность к сообществу и регулярные совместные праздники.
Пирамида потребностей Маслоу называет следующие составляющие полноценной жизни:
- физиологические: удовлетворение голода, жажды, полового влечения и т. д;
- потребности в безопасности: комфорт, постоянство;
- социальные: социальные связи, общение, привязанность, забота о другом и внимание к себе;
- престиж: самоуважение, признание, достижение успеха;
- духовные: познание, самовыражение, самоидентификация.
2 часа в неделю или 100 часов в год — время, которое стоит тратить на помощь другим членам своего общества для удовлетворения верхних ступеней пирамиды Маслоу. Доход свыше 20 тыс. долларов на душу населения дает минимальный прирост счастья, а люди с высоким уровнем дохода примерно на 3,5% счастливее остальных.
Около 34% мужчин и 44% женщин любят торжественные дни и чувствуют особое праздничное настроение. 83% людей считают Рождество исключительно семейным праздником.
Счастья вам и высоких конверсий!
По материалам brandongaille.com
